Êtes vous souvent fatigué ? Connaissez vous des personnes de votre entourage qui se plaignent souvent d’être HS ? Vous avez peut être un syndrome de fatigue chronique et ce n’est pas une fatalité !

La fatigue chronique : une maladie nouvelle

L’OMS considère le syndrome de fatigue chronique comme une maladie neurologique grave et elle figure sur la liste des maladies nouvelles, récurrentes et résistantes aux médicaments !

Quels sont les symptômes :

• Anxiété,
• Troubles du sommeil,
• Dépression,
• Douleurs musculaires,
• Troubles inflammatoires et allergiques,
• dépression immunitaire / vulnérabilité infectieuse
• épuisement énergétique.

Quelles sont les conséquences ?

• Si l’on est en forme, face à un stress on se dit “je vais trouver une solution” !.
• Si l’on se sent fatigué, on se dit plutôt : “est-ce que je vais être capable de faire face ?”.

En état de fatigue chronique, on aura donc beaucoup plus de mal à supporter les agressions de la vie courante.

On va avoir tendance à se sentir vulnérable, en insécurité, même « agressé » par de petites choses qui en temps ordinaire ne nous perturberaient pas, à fuir où à râler, etc…

Une solution possible : modifier son alimentation

Il existe un cercle vicieux énergie / alimentation : vous n’avez pas le « courage » pour cuisiner parce que vous vous sentez faible, sans énergie.

Vous vous jetez alors sur de la nourriture « facile » faible en nutriments : vous ne donnez pas à votre corps ce qu’il attend.

Inversement, si vous consommez de la “vraie nourriture” de qualité (les ingrédients paléo !), vous consommez des aliments riches en nutriments, fournissant à votre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner à un niveau d’énergie beaucoup plus élevé !

Modifiez positivement votre alimentation est un premier pas décisif pour s’attaquer à un syndrome de fatigue chronique.

Jour après jour, brisez le cercle vicieux !

Et vous ? Êtes vous souvent fatigué ?