La recette de roulés d’aubergine et tapenade anti-inflammatoire !
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minutesAlors que l’hiver approche, et que les soirées se font plus fraîches, quoi de mieux que de se réunir autour d’un apéritif sain et savoureux ? Cette recette de roulés d’aubergine et tapenade anti-inflammatoire constitue une option délicieuse et originale pour ceux qui suivent un régime de renforcement du système immunitaire, ou pour ceux souhaitant innover et déguster un en-cas léger et nutritif. Parfait pour un apéritif automnal, cette recette allie santé et plaisir, s’inscrivant ainsi parfaitement dans un mode de vie anti-inflammatoire. Bon appétit !
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Ingredients
2 2 aubergines de taille moyenne
200 g 200 d’olives noires dénoyautées
2 2 gousses d’ail
2 2 cuillères à soupe de câpres
5 5 cuillères à soupe d’huile d’olive
Un demi-citron
Basilic frais
Sel
Poivre
Instructions
- Commencez par trancher les aubergines dans le sens de la longueur en tranches très fines.
- Saupoudrez-les légèrement de sel et laissez-les dégorger pendant environ 30 minutes pour enlever leur amertume.
- Essuyez l’excès d’humidité des tranches d’aubergine avec du papier absorbant.
- Chauffez une poêle (vous pouvez aussi le faire au barbecue) puis ajoutez les tranches d’aubergines en les badigeonnant légèrement d’huile d’olive.
- Faites-les chauffer jusqu’à ce qu’elles soient tendres et marquées au grill (environ 3/4 minutes de chaque côté). Ensuite, réservez-les.
- Dans un mixeur, ajoutez les olives noires, les câpres, les gousses d’ail, le jus de citron, le basilic et les 5 cuillères à soupe d’huile d’olive.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance pâteuse.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Étalez une fine couche de tapenade sur chaque tranche d’aubergine grillée.
- Roulez délicatement chaque tranche sur elles-même pour former un roulé.
- Pour servir, vous pouvez les garnir avec un peu de basilic frais ou quelques gouttes d’huile d’olive.
Une réponse
De très bonnes recettes je me régale merci