Les brûlures d’estomac peuvent devenir littéralement handicapantes à partir du moment où l’on sait que le ventre est comme un deuxième cerveau. Peut-être que vous avez eu un lourd repas à midi et que vous ne vous sentez pas de devoir affronter l’après-midi. Ou alors, peut-être que vous avez eu un dîner difficile à digérer et que vous avez peur de passer une mauvaise nuit. Dans tous les cas, sachez qu’avant de vous tourner directement vers les médicaments, il existe d’autres solutions ! Découvrez les 13 remèdes naturels contre les maux d’estomac idéal pour soulager le système digestif !
Comment faire passer un mal d’estomac rapidement ?
Les maux de ventre, les brûlures, les ballonnements ou encore les reflux gastriques peuvent être la cause de différents comportements. Cela peut provenir de votre type d’alimentation (peu saine pour la santé, trop sucrée, trop transformée), de la quantité d’aliments que vous consommez pendant vos repas ou de la façon dont vous vous alimentez (mauvaise mastication, trop grandes portions, consommation rapide, etc).
Mais ce ne sont pas les seules origines de ces symptômes. Le stress et la grossesse peuvent aussi être en cause de brûlures d’estomac. Même si vous savez qu’il existe un traitement par médicaments qui pourrait résoudre tous vos problèmes, sachez que dans certains cas, les remèdes naturels peuvent aussi être une solution !
1. La réglisse
Il y a une substance qui est assez intéressante et qui se trouve dans les racines de la réglisse : les saponosides. Ils sont réputés pour améliorer la digestion et la faciliter. En effet, ils accélèrent la sécrétion de mucus gastriques dans l’estomac et dans l’œsophage qui vont réparer les parois endommagées par l’inflammation ou les remontées acides.
Vous pouvez consommer la racine de réglisse dans une infusion ou sous forme de gélule de poudre. Il est préférable de la prendre après les repas pour que la digestion soit meilleure.
Comment soigner les maux d’estomac naturellement ? 2. La menthe poivrée
Véritable allié de la digestion, l’huile essentielle de menthe poivrée peut être un remède de grand-mère contre les maux de ventre assez efficace. En effet, c’est ce qu’on appelle un tonique digestif. Le menthol et le menthone sont les actifs qui agissent dans votre estomac.
La menthe poivrée est une substance beaucoup analysée par les scientifiques. Plusieurs études ont donc permis de montrer qu’elle permettait de réduire les effets d’un éventuel syndrome de l’intestin irritable (1) car elle diminue les crampes et les spasmes gastriques mais qu’elle peut aussi soulager une douleur liée à un syndrome du côlon irritable (2).
Pour utiliser ce remède pour soigner vos brûlures d’estomac, vous pouvez la consommer en infusion ou en tisane après le repas.
3. Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est largement sous-estimé dans le domaine médical alors qu’il s’agit d’un puissant traitement naturel pour le corps ! En effet, c’est un alcalinisant qui, bien que acide, permet de réduire l’acidité gastrique contenu dans l’estomac.
Le vinaigre de cidre contient énormément de bons nutriments qui agissent comme anti-bactérien dans le ventre. Il s’agit d’une boisson qui possède aussi des bienfaits minceur des plus intéressants. Mais il est vrai que dans le cadre de brûlures de l’estomac ou de remontées gastriques, il sera efficace.
Pour l’utiliser, je vous recommande de boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans l’eau tiède le matin au lever ou le soir avant d’aller se coucher.
4. Les graines de fenouil : un des remèdes naturels contre les maux d’estomac
Le fenouil est assez réputé pour soigner plusieurs types d’infections liées au système digestif, endocrinien, reproducteur et même respiratoire (3). C’est notamment grâce à sa teneur en composés volatils, en flavonoïdes, en acides gras et en acides aminés qu’il agit comme antioxydant et peut donc calmer l’inflammation au niveau de l’estomac.
Il accélère la digestion qui peut être lente ou composée de spasmes, agit comme drainant anti-inflammatoire, réduit le risque de gaz intestinaux et fait partie des meilleurs remèdes de grand-mère contre les maux d’estomac.
5. L’huile essentielle de basilic
La plupart des herbes et des plantes culinaires ont de véritables vertus pour la santé et pour l’organisme en général. Pour la digestion, le basilic sous forme d’huile essentielle permet de diminuer les douleurs au niveau de l’estomac. Il agit sur les spasmes, les crampes et les ballonnements pour améliorer le confort intestinal ou même des règles douloureuses.
Le petit plus, c’est qu’il s’agit d’un antibactérien et un antiviral puissant (4). Si vous souhaitez l’utiliser en tant qu’huile essentielle, je vous conseille de l’appliquer délicatement sur votre ventre. Sinon, vous pouvez aussi utiliser le basilic en infusion ou l’ajouter plus souvent dans vos préparations.
6. L’argile verte
L’eau d’argile verte permet de créer un véritable pansement gastrique dans votre estomac. Il permet de résoudre des difficultés au niveau du ventre et celles notamment liées à un syndrome du côlon irritable (5). Il possède un pouvoir absorbant qui aide à éliminer les éventuels gaz intestinaux ou les remontées gastriques. Et surtout, l’argile a des propriétés anti-inflammatoires intéressantes pour la digestion.
Aussi appelée Montmorillonite Beillelitique, elle se consomme en poudre en étant mélangée avec de l’eau un peu avant le repas.
Il est également possible de prendre de l’argile blanche (comme le kaolin) qui possède autant de vertus pour la santé. Elle permet de réparer les parois subissant l’inflammation et de réduire l’acidité dans l’estomac. Très peu connue, il s’agit pourtant d’un des meilleurs remèdes naturels contre les maux d’estomac !
7. Les remèdes naturels contre les maux d’estomac : Le macérât de bourgeons de figuier
Comme je vous l’expliquais en début d’article, les aliments que vous consommez et la façon de manger ne sont pas toujours les principales causes de troubles digestifs. Le stress peut aussi en être la raison. Le ventre est une zone très sensible aux émotions et l’intestin contient énormément de récepteurs. Si bien que lorsque le stress augmente, l’acidité de l’estomac également !
C’est donc la raison pour laquelle des brûlures d’estomac peuvent se produire. Ici, le macérât de bourgeons de figuier est l’un des meilleurs remèdes car il agit comme relaxant au niveau de vos intestins et notamment sur la zone émotionnelle.
Dans l’ensemble, et comme le montre cette étude (6), le macérât de bourgeons de figuier soulage les troubles digestifs, réduit l’inflammation de l’intestin et améliore le système nerveux ! Buvez quelques gouttes de cette solution ou mélangez-la avec de l’eau pour en obtenir tous les effets !
8. L’aloe vera
Reconnu pour ses propriétés hydratantes pour la peau, l’aloe vera reste un très bon cicatrisant pour le corps ! Il s’agit de la plante médicinale la plus ancienne. L’inflammation provoquée par le corps peut servir à guérir tout type de blessure et notamment lorsque l’on consomme des aliments peu adaptés à notre organisme. Pour réduire les sensations de brûlures d’estomac et les troubles gastro-intestinaux, l’aloe vera répare les tissus et les parois du tube digestif (7).
Pour l’utiliser, les meilleures astuces restent de le consommer directement en solution buvable avant chaque repas.
9. Le curcuma : l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maux d’estomac
Le curcuma est un excellent produit pour la santé. Il contient de la curcumine (qui lui donne sa couleur jaune) qui possède de nombreuses propriétés antioxydantes, anti–inflammatoires (X) et apaisantes pour le corps.
Pour ce qui est de la digestion, le curcuma a été reconnu comme aliment réduisant les risques de troubles digestifs, de douleurs abdominales, les brûlures d’estomac, les crampes, de syndrome du côlon irritable, les reflux et même de réguler la flore intestinale.
Pour le consommer, je vous conseille de l’associer avec du poivre noir afin de multiplier les effets de la curcumine en l’ajoutant dans vos préparations.
10. Le psyllium
Les graines sont une véritable mine d’or pour l’ensemble du corps. Celles de psyllium peuvent être noires, brunes ou blondes.
Elles contiennent énormément de nutriments dont beaucoup de fibres qui aident notamment à réguler le transit intestinal (9). Il apparaît donc comme étant une très bonne solution pour régler tout problème de syndrome de l’intestin ou du côlon irritable (10) et de toute maladie inflammatoire qui pourrait apparaître.
Il peut donc être utile pour calmer les maux au niveau de l’estomac puisqu’il va utiliser les liquides consommés pour protéger les parois de l’intestin grâce à un composant de gel qu’il contient.
Pour utiliser les graines de psyllium, buvez-les en les associant avec de l’eau pendant les repas.
11. Comment soulager un mal de ventre avec un remède de grand-mère ? La camomille
La plupart des plantes ont beaucoup de vertus sur le corps. C’est notamment le cas de la camomille. En plus d’améliorer le sommeil et de renforcer le système immunitaire, elle favorise également la digestion. Comme le précise une étude (11), elle a pendant longtemps été utilisée par la médecine traditionnelle tunisienne pour le traitement des troubles du système digestif.
En plus de cela, la camomille est reconnue pour ses propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, antidépressives et anti-inflammatoires. Elle se consomme généralement sous la forme d’infusion après chaque repas.
12. Le lithothamne
Le lithothamne est une algue connue pour réduire l’acidité gastrique et pour contenir de nombreux éléments nutritionnels. Elle possède notamment un pH basique et du carbonate de calcium, ce qui permet de contrer l’acidité du corps et donc de minimiser les reflux gastro-intestinaux ou tout maux d’estomac.
Il peut se présenter sous la forme de compléments alimentaires, de gélules ou en poudre et se consomme avec un verre d’eau.
13. Le bicarbonate de soude : l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maux d’estomac
Le bicarbonate de soude est utilisé pour de nombreuses situations de la vie comme le soin de la peau, le nettoyage ou encore le jardinage. Mais il faut savoir qu’il peut être aussi alimentaire et même très bon pour votre organisme ! Il permet de rétablir l’équilibre digestif et d’éviter les remontées acides, les brûlures d’estomac et une trop forte acidité.
Je vous conseille de le consommer avec de l’eau à l’occasion. Il ne s’agit pas d’un traitement ou d’un médicament qui peut guérir des pathologies qui peuvent être plus graves.
Sources :
(1) Alam MS, Roy PK, Miah AR, Mollick SH, Khan MR, Mahmud MC, Khatun S. Efficacy of Peppermint oil in diarrhea predominant IBS – a double blind randomized placebo – controlled study. Mymensingh Med J. 2013 Jan;22(1):27-30.
(2) Alammar N, Wang L, Saberi B, Nanavati J, Holtmann G, Shinohara RT, Mullin GE. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complement Altern Med. 2019 Jan 17;19(1):21.
(3) Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: a review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. Biomed Res Int. 2014;2014:842674.
(4) O’Mahony R, Al-Khtheeri H, Weerasekera D, Fernando N, Vaira D, Holton J, Basset C. Bactericidal and anti-adhesive properties of culinary and medicinal plants against Helicobacter pylori. World J Gastroenterol. 2005 Dec 21;11(47):7499-507.
(5) Ducrotte P, Dapoigny M, Bonaz B, Siproudhis L. Symptomatic efficacy of beidellitic montmorillonite in irritable bowel syndrome: a randomized, controlled trial. Aliment Pharmacol Ther. 2005 Feb 15;21(4):435-44.
(6) Cheng JX, Zhang BD, Zhu WF, Zhang CF, Qin YM, Abe M, Akihisa T, Liu WY, Feng F, Zhang J. Traditional uses, phytochemistry, and pharmacology of Ficus hispida L.f.: A review. J Ethnopharmacol. 2020 Feb 10;248:112204.
(7) Karkala Manvitha, Bhushan Bidya. Aloe vera: a wonder plant its history, cultivation and medicinal uses. J Pharmacogn Phytochem 2014;2(5):85-88.
(8) Chainani-Wu N. Safety and anti-inflammatory activity of curcumin: a component of tumeric (Curcuma longa). J Altern Complement Med. 2003 Feb;9(1):161-8.
(9) Marlett JA, Kajs TM, Fischer MH. An unfermented gel component of psyllium seed husk promotes laxation as a lubricant in humans. Am J Clin Nutr. 2000 Sep;72(3):784-9.
(10) Bijkerk CJ, de Wit NJ, Muris JW, Whorwell PJ, Knottnerus JA, Hoes AW. Soluble or insoluble fibre in irritable bowel syndrome in primary care? Randomised placebo controlled trial. BMJ. 2009 Aug 27;339:b3154.
(11) Sebai H, Jabri MA, Souli A, Rtibi K, Selmi S, Tebourbi O, El-Benna J, Sakly M. Antidiarrheal and antioxidant activities of chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extract in rats. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14;152(2):327-32.
