Une étape supplémentaire dans la compréhension de l’axe intestin-cerveau et son lien avec la dépression.
Cette étude menée au King’s College de Londres représente une avancée significative dans la recherche sur l’axe intestin-cerveau, en mettant en évidence le lien entre le microbiote et la dépression ainsi que l’intérêt de traiter le microbiote pour améliorer la santé mentale.
Bien que d’autres recherches aient déjà exploré cette relation, cette étude se démarque en démontrant de manière convaincante le potentiel prometteur de la supplémentation en probiotiques chez les adultes souffrant de trouble dépressif majeur.
L’étude révèle des résultats prometteurs pour les probiotiques dans le traitement de la dépression.
L’essai pilote randomisé en double aveugle contre placebo s’est déroulé sur une période de 8 semaines et a impliqué 49 adultes diagnostiqués avec un trouble dépressif majeur, dont 24 ont reçu un supplément probiotique contenant un mélange de 14 souches largement disponibles, tandis que les autres ont reçu un placebo.
Les résultats ont montré que les deux groupes ont connu une réduction des symptômes dépressifs au bout de 8 semaines, mais le groupe prenant les probiotiques a montré des améliorations significatives dès la 4ème semaine de supplémentation, évaluées à l’aide d’échelles standard pour la dépression et l’anxiété.
Ces conclusions suggèrent donc qu’associer des probiotiques aux traitements antidépresseurs conventionnels pourrait être bénéfique pour les patients atteints de dépression qui n’ont pas une réponse complète ou satisfaisante aux antidépresseurs seuls.
Le potentiel thérapeutique des probiotiques dans la dépression : une piste à explorer davantage.
De nombreuses études soutiennent désormais l’idée que le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans la régulation de l’humeur, ce qui soulève l’intérêt de considérer les probiotiques comme un moyen potentiel de soutenir l’humeur et la santé mentale.
Le Dr James Stone, auteur principal de l’étude, souligne que cette recherche représente une étape importante dans l’exploration du potentiel thérapeutique des probiotiques pour traiter la dépression. Il ajoute que les probiotiques semblent être bien tolérés chez les personnes prenant déjà des antidépresseurs, ouvrant ainsi la voie à des études plus larges pour confirmer ces effets bénéfiques sur la dépression et l’anxiété.
En conclusion, le domaine de l’axe intestin-cerveau suscite un intérêt croissant dans la communauté scientifique, et ces découvertes ont des implications potentiellement importantes en santé publique, étant donné que la dépression touche environ 5 % des adultes dans le monde.
Mais c’est quoi des probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, principalement des bactéries, qui apportent des bienfaits pour la santé lorsqu’ils sont consommés en quantités suffisantes.
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Contrairement à d’autres bactéries nuisibles pour votre corps, ces petites créatures sont des alliées qui, une fois dans votre intestin, vont participer à la restauration et au maintien de l’équilibre de votre microbiote. Ils agissent comme des gardiens de votre santé intestinale.
Les probiotiques sont particulièrement utiles dans certaines situations où votre microbiote a été perturbé.
Par exemple, après un traitement antibiotique, qui tue non seulement les bactéries nuisibles mais aussi les bactéries bénéfiques, un apport en probiotiques aide à rétablir rapidement l’équilibre.
Ils sont également utiles en cas de troubles digestifs, de diarrhée, ou pour améliorer la santé de votre peau et de votre système immunitaire.
Si nous avons trouvé un lien entre l’intestion et le cerveau, sachez que les probiotiques vont permettre d’améliorer vos capacités intestinales pour justement améliorer l’humeur.
Ils se trouvent principalement dans des aliments fermentés, qui ont subi un processus de fermentation grâce à l’action de bactéries ou de levures à savoir le yaourt fermenté, la choucroute, le kombucha, la soupe miso, le kéfir, le vinaigre de cidre, ou encore le kimchi.
Source: JAMA Psychiatry 15 June, 2023 DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2023.1817 Acceptability, tolerability, and estimates of putative treatment effects of probiotics as adjunctive treatment in patients with depression: a randomized clinical trial
