Connaissez-vous les 4 piliers de la santé ?
- Pilier n°1 : l’alimentation
- Pilier n°2 : le sommeil
- Pilier n°3 : l’activité physique
- Pilier n°4 : le moral
On parle très (trop) souvent du Pilier n°1 dans le Paléo…
Mais comme j’aime souvent le dire, si un pilier est bancal, c’est tout l’édifice qui peut s’écrouler.
Aujourd’hui j’aimerai vous parler du second pilier : le sommeil.
D’ailleurs, je viens de publier une vidéo sur YouTube où je parle d’une méthode pour se réveiller en PLEINE FORME tous les matins
Cliquez pour découvrir l’Atelier MATINS EXPLOSIFS
Les applications citées dans la vidéo :
Savez-vous que :
- 1 français sur 2 a des troubles du sommeil
- 1 français sur 10 prend des somnifères
- 1 français sur 3 se sent fatigué après 1 nuit habituelle
Le manque de sommeil :
- Perturbe grandement les hormones
- Favorise le grignotage
- Augmente le risque de maladies cardiovasculaires et le diabète
- Perturbe le fonctionnement du cerveau
- Perturbe la régénération du système immunitaire
Ne pas dormir assez joue sur votre espérance de vie (et non, le café n’est pas une solution).
De mon côté, j’adore dormir et j’adore mon lit… et pourtant je me lève tous les jours volontairement vers 6h00 et j’adore çà (et pourtant, il y a quelques années j’étais un lève tard très fan des grasse mat’).
Aujourd’hui, l’essentiel de ma journée se passe le matin. Je travaille sur BMoove entre 7h00 et 9h30 où je suis super efficace et ensuite c’est presque terminé…
Le reste de ma journée, je fais du sport, je fais un peu de coaching et je me forme sur la santé.
Aujourd’hui je souhaite transmettre mes petits secrets pour que, comme moi, vous dormiez comme un bébé et que vous aillez un RÉVEIL explosif et en pleine forme…
Avec cet atelier, je vous transmets mon savoir pour faire du matin un moment privilégié. Un moment rien que pour vous pour faire les “petits” trucs que vous n’avez JAMAIS le temps de faire d’habitude.
C’est un atelier que j’aurais pu appeler 1 heure de plus pour prendre soin de soi.
A vous de jouer 🙂 Ce que vous allez apprendre ici pourrait bien changer votre vie !
